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팔굽혀펴기(푸시업)는 상체 근육을 강화하고 체력을 향상시키는 효과적인 운동 중 하나로 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다. 팔굽혀펴기를 더 많이 할 수 있게 되면, 근력, 근지구력, 근반응성을 향상시키며 신체의 균형과 자세를 개선할 수 있습니다. 이 글에서는 팔굽혀펴기 개수를 늘리는 방법과 그것이 왜 중요한지에 대해 설명하도록 하겠습니다. 정확한 자세 유지: 올바른 자세로 팔굽혀펴기를 수행하는 것은 매우 중요합니다. 어깨 너비로 손을 놓고, 손바닥이 바닥과 평행하도록 팔을 구부리고 펼치는 동작을 수행해야 합니다. 몸을 너무 올리거나 내리지 않도록 주의하고, 등과 엉덩이를 일직선으로 유지하는 것이 좋습니다. 조절된 난이도: 처음에는 팔굽혀펴기를 제대로 하기 어렵거나 불가능할 수 있습니다. 이때, 무리하지 ..